ファスティングとは



最近テレビや雑誌などで取り上げられているファスティングとはどのようなものなのか、ダイエットのやり方、始め方についてわかりやすくご紹介しています。ファスティングダイエットをこれからはじめたい方はぜひ参考にしてください。









ファスティングとは断食のことで、一定期間断食することで体内の毒素を排出し、健康な体づくりのために効果的な方法で、また、解毒デトックス効果によるダイエットとしても話題の方法です。便秘解消、脂肪燃焼、胃腸の活性化、疲労回復などの効果があります。
ファスティングダイエットを実施している間は、食べ物を消化代謝するために使われる体内のエネルギーが、免疫系と体組織を再生すために使われます。体内から老廃物が排出され、基礎代謝が活発になることで体脂肪を燃焼させやすくなり、リバウンドしにくい体質になります。